この記事はダミーです。
４０代中盤になり、食生活を変えた。
朝食について
以前は、米粉パン１枚にマーガリンorバター + フルーツジャム、牛乳コップ１杯、ヨーグルト50g、プロテインスプーン１杯を溶かした水
今は、米粉パン１／２枚にフルーツジャム、牛乳コップ１杯、ヨーグルト50g、プロテインスプーン１杯を溶かした水
変えたのは、もとい減らしたのは、メインの米粉パンの量と、マーガリンorバター
もともと健康診断の判定が、悪玉コレステロールLDLの値だけBで気になっていたのと、単純に40代中盤になり腹部周りが痩せにくくなったため
すこしずつ体調は改善している（ような気がする）
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